✋Comment Ne Pas Attraper la Gastro ?🤢

#25 Tous les conseils pour différencier les symptômes, éviter la contagion, et protéger votre famille cet hiver.

👋Hello!

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Des questions? Tout est dans la FAQ.

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📌 Dans cette Édition, Ne Manquez Pas :

🤔 Gastro ou Intoxication Alimentaire ? Les différences pour comprendre ce qui vous cloue au lit.

🦠 Comment la Gastro se Transmet et Comment l’Éviter ? Découvrez les multiples modes de transmission pour mieux vous en protéger.

💡 Pourquoi Certains Échappent à la Gastro ?

🤮 Le Guide pour Gérer (et Survivre à) un Enfant qui Vomit. Astuces express pour désinfecter efficacement et limiter la propagation.

📥 Bonus à Télécharger : Le Guide Complet Anti-Gastro. Les meilleurs conseils pratiques pour protéger votre famille et éviter l’effet domino à la maison.

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👋 Hello tout le monde!

C’est reparti pour la saison des microbes : entre les rhumes qui s’éternisent et la grippe qui frappe sans prévenir, on est servis. 😵‍💫

Et aujourd’hui, on parle d’un sujet qui fait trembler autant les parents que les collègues de bureau : la gastro saisonnière .

Chaque hiver, les virus responsables reprennent du service, entraînant des pics d’épidémies qui se propagent à la vitesse de l’éclair dans les écoles, les familles et les bureaux.

Alors, on fait le point : ses causes, les moyens de s’en protéger et, surtout, comment éviter que toute la maison ne tombe comme des dominos.

💡 Si cette newsletter vous aide à survivre à la gastro, pensez à la partager autour de vous. Après tout, moins de gastro chez vos proches, c’est moins de risques pour vous… et en plus vous pouvez gagner des abonnements gratuits! 😉

Parce que personne ne veut de la gastro à la maison !

Prêt(e) à limiter les dégâts ? Allons-y! 🚀

NB: Si des éléments de cet email ne s'affichent pas correctement, vous pouvez consulter l'article complet en ligne ici.

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🤔Mais d’abord : est-ce vraiment une gastro ?

Vous vous sentez barbouillé(e), et là, grande question : gastro classique ou intoxication alimentaire ? Pas facile de faire la différence, car les deux se ressemblent beaucoup.

🌀Ce qui brouille les pistes :

Diarrhée, vomissements, maux de ventre, fièvre… Les symptômes sont souvent identiques. Et pour compliquer les choses, certains virus, comme le norovirus, adorent semer la pagaille.

👉 Pourquoi ?
Ces petits filous provoquent des épidémies de gastro bien classiques, mais ils peuvent aussi contaminer des aliments ou de l’eau et déclencher une intoxication alimentaire.

💡 Résultat : la zone grise

• Vous pouvez tomber malade en mangeant un aliment contaminé.

• Ou attraper ce vilain virus au contact direct d’une personne malade (le plus fréquent).

Et ce n’est pas tout ! Une personne malade à cause d’une intoxication alimentaire peut également transmettre le microbe autour d’elle, même si c’est une bactérie (ex. : salmonelle). Surtout si l’hygiène des mains n’est pas au top.

👉 À retenir : Les microbes responsables d’intoxications alimentaires sont variables (virus, bactéries, parasites…) et ne restent pas toujours sur la nourriture. Ils peuvent parfois se transmettre d’une personne à une autre ou via des surfaces contaminées.

🔎Gastro vs Intox: les différences typiques

➡️ L’intoxication alimentaire

• Cause principale: un aliment contaminé par des bactéries (ex. : Salmonella, E. coli), leurs toxines, des parasites ou parfois des virus, y compris celui de la gastro (comme le Norovirus).

• Origine : un aliment mal conservé ou contaminé (ex. : mayonnaise oubliée au soleil, huîtres contaminées).

• Quand ça commence : les symptômes arrivent souvent rapidement (à cause des effets rapides de certaines toxines ou bactéries), généralement dans les 6 à 12 heures après avoir mangé.

💡Si plusieurs personnes tombent malades après avoir mangé le même repas, il y a de fortes chances que ce soit une intoxication alimentaire.

➡️ La gastro “classique”

• Cause principale : Des virus comme le Norovirus ou le Rotavirus, qui se propagent directement entre personnes (contacts, surfaces contaminées).

• Origine possible : Les aliments ou l’eau peuvent être contaminés, mais la transmission se fait surtout par contact humain. Contrairement à l’intoxication alimentaire, ce n’est pas forcément lié à ce que vous avez mangé.

  ⚠️Ultra-contagieuse : une personne malade peut facilement transmettre le virus autour d’elle, ce qui explique la vitesse des épidémies.

• Quand ça commence : les symptômes apparaissent généralement entre 24 et 72 heures après le contact avec le virus.

💡Si les premiers cas apparaissent dans un environnement collectif (famille, crèche, bureau) et se propagent rapidement sans repas commun suspect, il s’agit probablement d’une gastro virale.

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✨Zoom sur les stars de la gastro “classique”

Si vous pensez que vous (ou votre enfant) avez attrapé une gastro en plein hiver, il y a de fortes chances que ce soit l’une des deux stars de la saison :

• Le Rotavirus : surtout chez les jeunes enfants de moins de 5 ans.

• Le Norovirus : celui qui n’épargne personne, des tout-petits aux adultes.

➡️Si votre enfant a plus de 5 ans, ou si toute la famille est touchée (y compris les adultes)

→ Le coupable est probablement le Norovirus, car ce virus peut infecter tout le monde, quel que soit l’âge.

⚠️Les mauvaises nouvelles :

1. On peut attraper cette gastro plusieurs fois en quelques mois.

Le Norovirus existe sous de nombreuses formes. L’immunité qu’on développe après une infection est à la fois temporaire et incomplète, ce qui signifie qu’elle ne vous protège pas longtemps ni contre toutes les variantes.

Résultat : vous pouvez retomber malade facilement.

2. Pas de vaccin contre le Norovirus (pour l’instant)

On rêverait tous d’un vaccin pour se débarrasser de ce virus qui débarque toujours au pire moment, mais ce n’est pas pour demain. Pourquoi ?

• Le virus mute souvent : de nouvelles variantes apparaissent tous les 2-4 ans.

• Il existe plusieurs « familles » de Norovirus, ce qui complique la mise au point d’un vaccin efficace contre toutes les souches.

Les chercheurs y travaillent, mais il faudra encore patienter. 💉

⚖️Pas de justice face à la gastro !

La gastro, c’est déjà pénible, mais encore plus quand vous avez l’impression de la choper à chaque fois alors que votre conjoint reste indemne. Alors, pourquoi cette injustice ?

La génétique joue un rôle, même si tout n’est pas encore clair. Certaines personnes sont naturellement plus sensibles au Norovirus, alors que d’autres semblent avoir une immunité en béton armé (grrr, la chance !).

👉 Attention : Être un peu hypersensible à la gastro, c’est déjà pénible avec des épisodes plus fréquents. Mais pour les jeunes enfants et les personnes âgées, ce n’est pas juste embêtant, ça peut devenir grave: leur système immunitaire fragile les expose à des complications comme la déshydratation.

💡 Moralité : Si vous êtes dans la « team attrape-tout » 🤢 ou que vous côtoyez des personnes fragiles, redoublez vos efforts côté hygiène 🧼

➡️ Si votre enfant a moins de 5 ans

En plus du Norovirus, d’autres virus comme le Rotavirus sont souvent en cause dans les gastros hivernales des tout-petits.

❓Pourquoi c’est problématique ?

Lors des premières infections dues au Rotavirus, les symptômes sont souvent plus sévères chez les bébés comparés aux enfants plus âgés avec un risque de déshydratation et d’hospitalisation.

→ La raison ? Le système immunitaire des jeunes enfants n’est pas encore suffisamment aguerri pour bien se défendre.

🎉Mais voici trois bonnes nouvelles pour vous, les parents :

1. Avec chaque nouvelle infection, le corps de l’enfant apprend à se défendre et développe une bonne immunité contre le Rotavirus.

   → Les épisodes deviennent alors moins fréquents et moins graves.

💡Avant l’âge de 5 ans, presque tous les enfants attraperont le Rotavirus au moins une fois. Après cette période, leur système immunitaire sera mieux armé, et le Rotavirus leur causera de moins en moins de symptômes de gastro. 

2. Un vaccin contre le Rotavirus existe ! Ce vaccin peut protéger votre bébé contre la gastro et ses complications. (Pour en savoir plus, téléchargez le fichier explicatif à la fin de cet email )

💡Votre enfant est vacciné mais il a quand même attrapé une gastro ? 
Deux explications possibles👇

1. Aucun vaccin n’est efficace à 100 %. Même avec une très bonne protection, une petite proportion d’enfants vaccinés peut attraper la gastro. La bonne nouvelle ? Les symptômes sont souvent moins graves que si le bébé n'était pas vacciné.

2. Ce n’est peut-être pas le Rotavirus: le Norovirus, ou parfois d'autres virus comme l’Adénovirus, peuvent aussi être en cause.

3. Si votre petit a attrapé la gastro, vous avez peut-être une chance d’y échapper. La plupart des adultes ont déjà croisé le Rotavirus quand ils étaient petits et ont développé une bonne immunité.

   → Résultat : même si le petit dernier ramène une gastro à la maison, il est possible que vous soyez suffisamment protégés pour ne pas tomber malade (bon, on serre les fesses quand même 😬).

   ⚠️Mais attention, rien n’est garanti ! D’autres virus comme le Norovirus n’offrent pas cette "immunité d’enfance", alors mieux vaut rester vigilant (et suivre les conseils dans la suite de cette newsletter).

   💡 Si vous avez d’autres enfants de moins de 5 ans à la maison: vigilance ++ ! Ils sont souvent encore vulnérables au Rotavirus. Soyez encore plus attentif avec les bébés, car la gastro peut être particulièrement grave pour eux.

⚠️ Par précaution: si votre enfant a moins de 2 ans et présente des symptômes de gastro, mieux vaut consulter rapidement un médecin.

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💡 Conseils pratiques anti-gastro pour toute la famille

En pratique, on ne cherche pas forcément à savoir quel virus cause la gastro, parce qu’au final, les gestes de prévention et la prise en charge sont souvent les mêmes.

Ces virus se transmettent de la même façon, alors si la gastro fait son entrée chez vous, mieux vaut jouer la prudence et partir du principe que tout le monde peut l’attraper.

Pour limiter les dégâts, appliquez au maximum les mesures de précaution décrites dans cette newsletter. 👇

⚠️ Si la gastro a débarqué chez vous et que vous aviez prévu de voir des personnes fragiles (bébés, personnes âgées), mieux vaut redoubler de vigilance ou reporter votre visite si possible.

🤪Mais soyons honnêtes : plus facile à dire qu’à faire !

Qu’elle soit due au Norovirus ou au Rotavirus, la gastro est un adversaire redoutable : elle se transmet super facilement et il est difficile d’y échapper.

❓Pourquoi la gastro est si contagieuse ?

1. Il en faut très peu pour tomber malade

   • Moins de 100 particules virales suffisent à vous infecter.

   • Or, une personne malade rejette des milliards de particules dans ses vomissements ou ses selles.

2. Le virus est ultra-résistant

   • Il survit au froid et à des températures allant jusqu’à 60 °C.

   • Il reste “actif” jusqu’à 2 semaines sur des surfaces ou des objets contaminés.

3. On reste contagieux longtemps

   • Dès les premiers symptômes, une personne malade peut transmettre le virus.

   • Et ce n’est pas fini : le virus peut rester dans vos selles pendant plus de 2 semaines après la guérison.

     💡 Quand risque-t-on le plus de l’attraper ? Le risque est maximal pendant que la personne est malade et jusqu’à 48 heures après la disparition des symptômes. 😬

4. Le virus se transmet de plusieurs façons :

   • Directement, de personne à personne (c’est le mode principal).

   • Indirectement, via des aliments, de l’eau ou des surfaces contaminées.

   

💡Comment le virus atterrit-il dans votre assiette?

- Pendant la production des aliments: Les humains infectés rejettent le virus dans leurs 💩. Si des débordements d’eaux usées surviennent avec la pluie, le virus peut contaminer les rivières, les champs ou la mer. Résultat ? Les fruits et légumes irrigués avec cette eau ou les huîtres qui filtrent l’eau peuvent être contaminés.

- Lors de la préparation des aliments : Une personne infectée peut contaminer les aliments en les manipulant avec des mains mal lavées.

⚠️ Sachant tout ça, pas étonnant d’avoir l’impression de l’attraper systématiquement ! Et croyez-moi, je sais combien c’est difficile de l’éviter (avec trois enfants à la maison, j’ai donné 🤢).

→ Je vais donc vous donner tous les conseils possibles pour limiter les risques de propagation et essayer de vous en protéger.

🚨Ces astuces peuvent vraiment faire la différence, mais soyez indulgent(e) avec vous-même : faites comme vous pouvez, et surtout, ne culpabilisez pas. Même avec les meilleures précautions, la gastro reste un adversaire redoutable.

🤮La pire hantise : gérer le vomi

Votre enfant vomit soudainement… bien sûr, par terre. 😱 Ce n’est pas seulement une corvée désagréable, mais aussi une vraie source d’angoisse : “Est-ce qu’on va tous attraper la gastro ?”

1. Restez zen. (Oui, je sais, plus facile à dire qu’à faire.)

2. Éloignez les autres membres de la famille pour éviter de multiplier les risques de contagion et suivez le guide.👇