🧴 Ce Que Cache Vraiment Votre Crème Solaire 👀

#37 Tout ce que vous devez savoir avant d’acheter une crème solaire

📌 Dans Cette Édition, Découvrez:

🌞 Pourquoi se protéger du soleil, ce n’est pas (juste) une histoire de coups de soleil

🧴 Filtres chimiques vs. filtres minéraux : le grand duel. Et si on vous avait tout mal expliqué ?

⚠️ Perturbateurs endocriniens, nanoparticules, allergies… Ce qu’il faut vraiment craindre (ou pas)

🏖️ Crèmes “clean”, “écoresponsables”, “sans danger pour l’océan” : comment repérer le greenwashing ?

🧐 Que valent vraiment les applis comme Yuka pour choisir votre crème ?

💡 Les pièges à éviter pour bien se protéger sans se ruiner

📥 + En bonus : des fiches ultra-pratiques à télécharger pour savoir exactement quelle crème solaire vous convient selon votre peau, vos besoins… et vos vacances.

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👋 Hello tout le monde!

L’été arrive (ou est déjà bien installé vu la chaleur), et avec lui, le grand retour des apéros en terrasse, des pique-niques, et les coups de soleil qui vous rappellent que vous avez oublié la crème.

Et justement, parlons crème solaire.

On sait qu’il faut se protéger, mais entre les sigles qu’on ne comprend pas toujours, les filtres chimiques ou minéraux, les crèmes “clean” (ou pas), les idées reçues, et les débats sans fin sur les réseaux… difficile de s’y retrouver.

C’est pour ça qu’on a décidé de remettre un peu d’ordre là-dedans. Pas pour vous faire la morale, promis. Juste pour vous donner des infos claires, utiles, et faciles à appliquer (sans mauvais jeu de mots… ou si, juste un peu😄).

Pour cette saga spéciale soleil, j’ai fait appel à Marie Dehlinger, experte en science cosmétique. Vétérinaire de formation, comme moi (eh oui, les vétos sont partout !🤩), Marie a eu plusieurs vies avant de se spécialiser dans la communication scientifique.

Notre duo immortalisé par Anne Vuitton-Conquet 👯‍♀️

Titulaire d’un master en réglementation internationale des produits cosmétiques, Marie a occupé de nombreux postes clés dans le secteur, alliant rigueur scientifique et pédagogie.

Aujourd’hui à son compte, elle accompagne les entreprises pour rendre la science des cosmétiques plus claire et plus accessible.

→ Pour la suivre : direction son compte Instagram ! 👈

Ensemble, on a co-écrit cette série pour vous aider à trouver LA crème solaire qui vous convient vraiment, et à comprendre les bons gestes pour bien l’utiliser au quotidien.

Dans cette première édition, on répond à cette grande question : comment bien choisir sa crème solaire sans passer trois heures à déchiffrer les tubes dans le rayon ?

📬 Et si vous avez autour de vous quelqu’un qui pense que “les crèmes solaires, c’est plein de cochonneries”.… envoyez-lui cette édition. 👇

Allez, c’est parti ! 🚀

NB: Si des éléments de cet email ne s'affichent pas correctement, vous pouvez consulter l'article complet en ligne ici.

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🌞 Pourquoi faut-il protéger sa peau du soleil ?

Parce que le soleil peut causer deux types de dégâts :

• Côté santé : il y a les coups de soleil, évidemment. Mais même sans finir rouge écrevisse, chaque exposition abîme un peu la peau et augmente le risque de cancer de la peau.

• Côté esthétique : rides, taches, relâchement… Le soleil accélère le vieillissement cutané. Oui, le bronzage donne bonne mine sur le coup, mais chaque exposition laisse une trace et fragilise la peau avec le temps.

💡 Le soleil peut aussi réveiller certains virus dormants. C’est l’un des facteurs qui peut déclencher une poussée d’herpès labial (le fameux “bouton de fièvre”).

🔆️Le soleil émet plusieurs types de rayons

La lumière visible, les infrarouges, et les ultraviolets (les fameux UV).

🥵Infrarouges = Chaleur

Ce sont ces rayons qui vous donnent chaud quand vous êtes au soleil.

À forte dose, les infrarouges peuvent causer des soucis (comme des brûlures ou de l’urticaire de chaleur), mais on ne sait pas encore clairement s’ils jouent un rôle dans le vieillissement de la peau ou les cancers cutanés.

🌈Lumière visible pas si anodine

La lumière visible émise par le soleil c’est celle que l’on voit avec nos yeux.

Elle nous paraît blanche, mais en réalité, c’est un mélange de plusieurs couleurs.

💡 Vous avez déjà vu un arc-en-ciel ? C’est justement la lumière visible du soleil décomposée en couleurs : rouge, orange, jaune, vert, bleu, indigo, violet. Chaque couleur a une énergie différente, et tout ça forme ce qu’on appelle le spectre de la lumière visible.

Et tout au bout du spectre de la lumière visible, juste avant les ultraviolets, il y a ce qu’on appelle la lumière bleue. Plus “énergétique” que les autres couleurs, elle commence à chatouiller le territoire des rayons UV qui abîment la peau.

→ On sait aujourd’hui que cette lumière bleue peut accélérer le vieillissement cutané et favoriser l’apparition de taches pigmentaires.

💻 La lumière bleue, on en trouve aussi dans celle des écrans (ordi, téléphone, etc.). Mais pas de stress : à ce jour, rien ne prouve que celle des écrans abîme la peau. Les doses sont bien trop faibles comparées à la lumière du soleil.

☠️UV = Danger

Les rayons du soleil dont on est certain qu’ils abîment la peau sont les UV.

Et le plus traître dans l’histoire ?

→ On ne les sent pas. Pas de chaleur, pas de douleur immédiate… jusqu’à ce que la peau crie au secours.

☀️ Le soleil émet 3 types de rayons UV

• Les UVC : bloqués à 100% par la couche d’ozone - à moins que vous ne soyez un extra-terrestre, ceux-là ne vous concernent pas. 😆

• Les UVB : partiellement bloqués, mais une petite partie arrive jusqu’à nous (environ 5%) et cela suffit largement à provoquer des dégâts.

• Les UVA : pas ou très peu bloqués par l’atmosphère, ils représentent 95% des UV qui atteignent la surface de la Terre.

→ Ce sont donc surtout les UVA et UVB qui posent problème pour notre peau.

🔥Les UVB brûlent

Ils n’atteignent en théorie que la couche superficielle de la peau (l’épiderme).

→ Ce sont eux qui provoquent les coups de soleil.

Mais surtout, ils endommagent l’ADN des cellules de la peau à chaque exposition — même sans rougeur visible ni sensation de brûlure.

Et c’est justement ça qui en fait les principaux responsables des cancers de la peau, y compris du plus redouté : le mélanome.

🥀Les UVA  font aussi des dégâts

Les UVA ne brûlent pas, mais ils pénètrent plus en profondeur, jusqu’au derme (la couche de soutien de la peau).

→ Ils abîment le collagène et l’élastine de la peau, ce qui entraîne un vieillissement prématuré : rides, taches, relâchement…

⚠️ Mais ce n’est pas tout !

Pendant longtemps, seuls les UVB étaient pointés du doigt, mais on sait aujourd’hui que les UVA jouent aussi un rôle dans les cancers de la peau.

Les UVA peuvent endommager l’ADN (de façon indirecte) et affaiblir les défenses immunitaires de la peau — celles qui, normalement, éliminent les cellules anormales (et potentiellement cancéreuses).

💡 C’est d’ailleurs ce qui pose problème dans les cabines de bronzage : elles utilisent presque uniquement des UVA et leur utilisation augmente le risque de cancer. 

☀️ Les UV passent même quand on ne s’en doute pas

🪟 À travers les vitres :

• Les UVA passent facilement à travers le verre classique (vitres latérales de voiture, fenêtres). Même derrière une vitre, votre peau reste exposée aux UVA → vieillissement cutané, taches, rides et risque indirect de cancer.

• Les UVB sont en grande partie bloqués par le verre, surtout le verre feuilleté (comme les pare-brises). Mais le verre classique peut laisser passer une petite quantité → coup de soleil possible si l’indice UV est élevé.

☁️ À travers les nuages :

• Les UVA traversent largement les nuages, même par temps couvert. Donc oui, votre peau peut s’abimer par temps gris.

• Les UVB sont bloqués partiellement, selon l’épaisseur et le type de nuages. Mais ils peuvent quand même passer un peu → coup de soleil possible, même quand il fait gris.

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🧴 Comment fonctionne une crème solaire ?

Imaginez une passoire : plus le SPF (facteur de protection solaire) est élevé, plus les trous sont petits… et moins les UV passent à travers.

→ Ce sont les filtres UV de la crème qui font ce boulot. Ils absorbent ou réfléchissent une partie des rayons du soleil pour limiter ce que reçoit votre peau.

⚠️Mais attention : même avec une crème très efficace, quelques UV passent toujours. Comme avec une passoire ultra fine : ce n’est jamais 100 % étanche.

→ Le rôle de la crème solaire, c’est de réduire les dégâts, en :

• Limitant les coups de soleil

• Réduisant le risque de cancer de la peau

• Freinant le vieillissement prématuré de la peau.

💡 Même la meilleure crème solaire n'est pas un passe-droit pour griller comme une chipolata au soleil. Elle ne remplace pas : un chapeau, des vêtements couvrants, ou le fait d’éviter les heures où le soleil tape fort (entre 12h et 16h l’été).

🧪 Les filtres UV : comment ça marche ?

Il existe deux grandes familles de filtres UV :

• Les filtres chimiques (appelés aussi filtres organiques car ils sont issus de procédés de chimie organique)

• Et les filtres minéraux (il n’en existe que deux: le dioxyde de titane et l’oxyde de zinc, qui sont des minéraux métalliques).

💡 Histoire d’un mythe bien ancré

On a longtemps entendu que les filtres minéraux “reflètent” les UV, tandis que les filtres chimiques les “absorbent”.

Mais quand on plonge dans les données scientifiques — même en dehors du monde des cosmétiques, dans l’industrie où on utilise le dioxyde de titane ou l’oxyde de zinc — l’histoire est tout autre.

• Oui, les filtres minéraux sont des pigments blancs. Ils reflètent une partie de la lumière visible (d’où l’effet “blanc” sur la peau), et un peu d’UV — environ 10 % seulement.

• Mais leur rôle principal, c’est aussi d’absorber les UV, exactement comme les filtres dits “chimiques”.

👉 Alors pourquoi ce mythe colle-t-il encore à la peau ? (lol)

Parce que le marketing adore les oppositions bien tranchées : minéral = bouclier, chimique = éponge. C’est simple à expliquer, rassurant… et surtout, ça fait vendre. L’image (un peu trompeuse) du filtre minéral façon 'bouclier anti-UV' plaît beaucoup.

Et comme on parle de cosmétique — un domaine souvent vu comme “léger” ou pas prioritaire sur le plan scientifique — ces raccourcis sont rarement remis en question.

→ Résultat : même des sources sérieuses continuent de répéter cette version... sans jamais la corriger.

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💡Une bonne crème solaire, c’est bien plus qu’un seul ingrédient

Les filtres UV, c’est la base.

Ce sont eux qui bloquent ou absorbent les rayons UVA et UVB.

Mais aucun filtre ne fait tout tout seul.

→ C’est pour ça que les formules combinent souvent plusieurs filtres :

• Parfois tous minéraux,

• Parfois tous chimiques,

• Ou un mélange des deux.

🤔Pourquoi ?

Parce que tous les UV ne se ressemblent pas. Même à l’intérieur des UVA ou des UVB, il y a plein de rayons différents : plus ou moins longs, plus ou moins puissants.

Et chaque filtre UV ne bloque qu’une partie bien précise de ces rayons. Un filtre arrête certains UVB, un autre bloque d’autres UVB et/ou certains UVA.

→ Pour protéger efficacement, il faut couvrir le maximum du spectre des UV. D’où l’intérêt du mélange.

💡C’est très réglementé : seuls certains filtres sont autorisés en Europe. Vous trouverez la liste complète de ces filtres dans le fichier à télécharger en fin de newsletter.

🧴 Mais les filtres, aussi puissants soient-ils, ne suffisent pas

On l’oublie souvent, mais les filtres UV ne sont qu’un ingrédient parmi d’autres dans une formule ultra-technique.

→ Pour que la protection fonctionne, toute la formule doit suivre : si un seul ingrédient est mal dosé, mal mélangé ou mal conservé, votre crème peut laisser passer beaucoup plus d’UV que prévu.

Même le meilleur filtre du monde ne sert à rien si le reste de la formule ne suit pas. Il faut que le reste des ingrédients soient bien choisis et bien dosés, autour d’eux.

Et c’est là que ces autres ingrédients entrent en scène. 👇

🥣Des agents pour bien les répartir

Imaginez une pâte à crêpes pleine de grumeaux: si vous l’étalez sur votre peau, certaines zones ne seront pas protégées, d’autres trop chargées.

→ Une bonne crème solaire contient donc des ingrédients pour mélanger les filtres de manière homogène, les stabiliser dans la formule, et assurer une protection uniforme sur toute la peau.

🚀Des boosters de SPF (parfois)

→ Ils permettent de mieux répartir les filtres ou de booster leur efficacité.

💄Une base cosmétique

C’est elle qui donne la texture du produit (crème, fluide, gel, stick…).

Elle peut aussi contenir en bonus des agents matifiants (si vous avez la peau qui brille), des actifs anti-imperfections ou anti-taches, des extraits apaisants, etc…

→ C’est la partie qu’on adapte à votre peau et à vos besoins.

🌸Des ingrédients pour la sensorialité et la conservation

Parfums, conservateurs, agents de texture…

→ Pour que la crème soit agréable à appliquer et reste stable dans le temps.

💡 La texture, ça change tout. Ce sont souvent la base cosmétique et les ingrédients “sensoriels” qui font toute la différence entre une crème solaire qu’on adore appliquer et une qu’on déteste.

🫧Et une fois la formule finalisée ?

→ C’est l’ensemble du produit qui est testé pour s’assurer qu’il vous protège efficacement lorsque vous l’étalerez sur votre peau.

🚫 C’est aussi pour ça qu'il ne faut pas fabriquer sa crème solaire maison.
Formuler une crème solaire, c’est extrêmement complexe, même pour les marques les plus expérimentées. Dans les versions DIY, les filtres sont souvent mal dispersés (protection inégale), la formule n’est pas stable et aucun test fiable n’est réalisé (impossible de savoir si la crème protège vraiment). 
= ❌ DANGER !

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☀️C’est quoi le SPF ?

SPF signifie Sun Protection Factor (facteur de protection solaire).

→ C’est l'indicateur qui mesure la protection contre les rayons UVB (ceux qui provoquent les coups de soleil).

🧮 Comment est-il calculé ?

En labo, on mesure combien de temps la peau met à commencer à rougir avec crème solaire, comparé à sans.

💡 Ex : si une peau rougit au bout de 10 minutes sans protection → avec un SPF 30, elle mettra théoriquement 30 fois plus de temps à rougir. Donc environ 300 minutes (5 heures) en conditions parfaites.

⚠️ Mais dans la vraie vie, ça ne marche pas comme ça !

Le SPF ne vous donne pas un temps de protection “garanti”. Il mesure une dose d’UV que votre peau peut encaisser avant de réagir.

Or, dans la réalité :

• L’intensité des UV varie selon l’heure, la météo, l’environnement…

• On applique souvent trop peu de crème

• Et la crème s’estompe avec l’eau, la sueur, les frottements…

→ Donc non, le SPF ne vous dit pas combien de temps vous pouvez rester au soleil.

🚫 La crème solaire ne doit jamais servir à prolonger votre exposition au soleil. Elle ne remplace pas l’ombre, les vêtements, le chapeau car même sans coup de soleil, votre peau reçoit toujours des UV. Et chaque exposition abîme un peu plus l’ADN des cellules et augmente le risque de cancer.

📊 Le SPF correspond à une catégorie de protection

• Faible protection : SPF 6, SPF 10

• Protection moyenne : SPF 15, SPF 20, SPF 25

• Haute protection : SPF 30, SPF 50

• Très haute protection : SPF 50+

💡Appliquer plusieurs produits avec SPF ne cumule pas les chiffres : un SPF30 + un SPF20 ne donne pas SPF50, mais simplement une protection équivalente au SPF le plus élevé (ici SPF30).

🌞 Quel SPF est fait pour vous ?

Selon votre type de peau et l’endroit où vous vous trouvez (plage, montagne, ville …), les recommandations changent.

On vous a préparé un petit guide simple et pratique pour vous y retrouver facilement.

📥 Téléchargez-le à la fin de cette newsletter pour savoir exactement quelle crème solaire vous convient selon votre peau, vos besoins… et vos vacances.

🌞 Et la protection contre les UVA ?

Le SPF ne concerne que les UVB, car on pensait autrefois que seuls les UVB provoquaient des cancers.

Mais on sait aujourd’hui que les UVA jouent eux aussi un rôle dans le développement des cancers de la peau — sans parler du vieillissement prématuré et des taches pigmentaires qu’ils accélèrent.

→ Donc oui, il faut s’en protéger et on va vous expliquer comment. 👇